3个瘦小腿方案 教你冬季快速瘦腿

　　导读：别以为到了冬天就看不出来小腿的曲线了！爱穿裙子和靴子的女生一定很重视自己的腿型，特别是小腿，那么，冬季减肥该怎么瘦腿呢？让小编来教你三招瘦小腿，很快很有效噢！

　　小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节，姐妹们赶快动动减掉腿上的脂肪吧！

　　脂肪腿型小腿瘦腿方案：　　

　　判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。

　　常见人群：过量摄食高糖、高脂肪食物。对于运动量不足的人来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。

　　瘦腿方法一：红辣椒泡脚

　　每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。

　　等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。

　　泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉，每天都坚持。