6大运动方式让你轻松瘦小肚子

　　导读：我们有哪些方法能够减掉让我们一直苦恼的小肚腩吗？方法当然是有的，下面小编就给大家介绍6个运动的方式来让你轻松瘦掉小肚子吧！

　　无论你是多么瘦，也不管你是多么的胖，美眉们都会有着共同烦恼的问题，就是小肚腩，很多的女性朋友都会抱怨自己的小肚子，想尽一切办法来减小肚子，但是结果却不如人意。

　　那么，我们有哪些方法能够减掉让我们一直苦恼的小肚腩吗？方法当然是有的，下面小编就给大家介绍6个运动的方式来让你轻松瘦掉小肚子吧！

　　①慢跑：跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥胖，里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。美国有研究指出，慢跑等有氧运动能显著减少腰部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，适应后可加大运动量。

　　②屈腿动作：平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。交替各做20次。这项运动可以同时锻炼腰腹部肌肉。