瑜伽瘦脸 打造精致迷人小脸

　　导读：精神紧致，压力大，加上经常待在空调房里，肌肤水分流失从而导致干燥。在这内外夹攻的情况下，脸部很容易变得浮肿，轮廓变得松弛，想要紧致脸庞有效瘦脸，试试以下的瑜伽动作吧，帮你消除疲劳，提拉脸庞，雕塑精致小颜。 精神紧致，压力大，加上经常待在空调房里，肌肤水分流失从而导致干燥。在这内外夹攻的情况下，脸部很容易变得浮肿，轮廓变得松弛，想要紧致脸庞有效瘦脸，试试以下的瑜伽动作吧，帮你消除疲劳，提拉脸庞，雕塑精致小颜。

1左右交替呼吸法

步骤：右手食指和中指弯曲，大拇指压住右鼻孔，左鼻孔吸气；然后，无名指压住左鼻孔，右鼻孔呼气。左鼻道吸右鼻道呼：右鼻道吸左鼻道呼。大拇指和无名指交替按压鼻孔。左吸右呼，右吸左呼为一轮。十轮为一组。做两组。

作用：清理经络，帮助排毒，消除脸部浮肿，使气血通畅，脸色红润。

2头颈运动

低头：

步骤：重心放在坐骨上，脊椎挺拔，呼气，低头，延展颈椎，下巴贴向锁骨。