如今，很多的上班族每天都要坐在电脑前上班工作，工作的时间很长，又没有什么时间进行运动，因此，久坐族都会有同样的一个问题，就是背部厚肉会增多。
背部厚肉多，看起来会显得下身瘦上身胖，很难看。那么，背部的厚肉该如何减掉呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
久坐族背部减肥法健身教练指出，背部肉多的人，首先要做慢跑等有氧运动，可以减掉整体脂肪。另外，可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的背部减肥方法。
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久坐族背部减肥法健身教练指出，背部肉多的人，首先要做慢跑等有氧运动，可以减掉整体脂肪。另外，可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的背部减肥方法。
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