“迷人”的夏日 6招成就一双修长美腿

　　导读：炎夏是属于“迷你”的日子：迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场，然而就算你是个线条完美的女人，也不一定能把迷你装穿得好看，一定要有一双修长美腿才行哦！一起来做做瘦腿运动吧！

　　炎夏是属于“迷你”的日子：迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场。然而就算你是个线条完美的女人，也不一定能把迷你装穿得好看，一定要有一双修长美腿才行哦！一起来做做瘦腿运动吧！

　　1、步行锻炼法

1、步行锻炼法

　　“安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动自然协调；两腿交替前移，膝关节不过分弯曲;步伐稳健均匀；不过大过快。

　　2、座位锻炼法

2、座位锻炼法

　　坐着时把腿伸直，脚趾向身体方向勾。如果工作或劳动累了，也可坐下来进行锻炼。这种锻炼方法有助于保持小腿的弧度，使小腿不松弛。