不想天天跑健身房 做家务帮你练出日翘臀美腿

火币网 　　导读：其实平时完全可以把做家务的零碎时间用来做运动，整理生活，还可以随时变美变瘦哦。

    平时总是嫌健身房太远，而平时却又抽不出时间做运动，那一直就这样子瘦不下来。其实平时完全可以把做家务的零碎时间用来做运动，整理生活，还可以随时变美变瘦哦。

    而做家务也可以顺便瘦身指的就是家务瘦身法。今天，魅网小编就给大家介绍一下这一组家务瘦身法，让你们不再有借口不减肥。

    扫地瘦身法之深蹲侧向

    Step 1　双脚打开与肩同宽，双手一上一下抓握扫帚，并放在双脚中间为预备动作。

    Step2

    保持深蹲，右脚侧向水平跨一步，身体重心微移到右方，扫帚也呈向右倾斜状。

    Step 3

    左脚也往右侧水平跨一步，再将扫帚往左侧移动扫地。持续保持深蹲平移动作，重心压低，边移边扫地如步骤2-4，可藉由深蹲动作锻练臀腿曲线。