塑造性感骨感美女的5个绝招

　　导读：肥胖给人带来的影响真的是巨大的，一个人老是在别人的冷嘲热讽和打击下，又怎么会有信心做好其他的事呢。但是处于肥胖困扰中的MM也不要觉得无药可救了，有了这五大必杀技，你也有机会成为别人眼中的骨干美女喔。

肥胖给人带来的影响真的是巨大的，一个人老是在别人的冷嘲热讽和打击下，又怎么会有信心做好其他的事呢。但是处于肥胖困扰中的MM也不要觉得无药可救了，有了这五大必杀技，你也有机会成为别人眼中的骨干美女喔。

日常习惯1：先汤后饭

新功能：最后吃主食可减肥

减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。

实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

日常习惯2：一日三餐

新功能：保持一日三餐有利瘦身

减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。

实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。