双脚打开与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。双脚跨度要与肩同宽,过宽或过窄会影响之后做动作的效果。
下半身保持不动,吐气慢慢右转,感觉到腰腹部旋转的力量。双脚跨度要与肩同宽,过宽或过窄会影响之后做动作的效果。
上半身慢慢回正,吐气再往左转。与第二个动作注意的地方相同,回正的时候动作不宜过快过猛,调整好自己的呼吸。
双脚打开与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。双脚跨度要与肩同宽,过宽或过窄会影响之后做动作的效果。
下半身保持不动,吐气慢慢右转,感觉到腰腹部旋转的力量。双脚跨度要与肩同宽,过宽或过窄会影响之后做动作的效果。
上半身慢慢回正,吐气再往左转。与第二个动作注意的地方相同,回正的时候动作不宜过快过猛,调整好自己的呼吸。
与 久坐OL对付小肚腩的减肥操图解 相关的文章
适合OL的简单高效椅子 | 居家瘦腿操 帮你穿上 | 夏日6个动作让你轻松 | 瘦手臂又美背的9个淋 |
6个健身动作 让你拥有 | 专业瑜伽老师教你柔和 | 平板支撑能否减肥瘦身 | 4个瑜伽动作 告别OL久 |
身材漂亮,缓解我们的肩颈问题,身材漂亮,缓解我们的肩颈问题,弥雅办公室瑜伽第一堂,不...
双脚打开与肩同宽,肩膀放轻松,过宽或过窄会影响之后做动作的效果,吐气慢慢右转,感觉到...
而是因为很多人都不知道自己应该要跑多少,跑步的强度是多少?,当我们听到别人说想减...
导读下图每个动作均做足100次,一共900次,,将个人的体能发挥到极致,减脂效果惊人,号...
的动作,最近,,最实用的减肥动作,健身运动风风靡全球,最近似乎很流行keep这一健身软...
为了解决喜欢宅在家的MM的难题,由于现代人的工作忙,但是身材苗条一直是每位女性的梦想...