怎么跑步减肥 学会计算最适合自己的跑步强度

　　导读：并不是因为跑步不能够减肥，而是因为很多人都不知道自己应该要跑多少，跑步的强度是多少？

　　当我们听到别人说想减肥的时候，相信很多人第一反应就是，跑步吧。那么，虽然，我们每个人都是这么想，但是实际上真的能通过跑步来减肥的人真的比较不算很多。

　　并不是因为跑步不能够减肥，而是因为很多人都不知道自己应该要跑多少，跑步的强度是多少？那么，今天，魅网小编就来告诉大家计算自己跑步强度的方法，可以让你更轻松的减肥哦。

　　减脂运动方法

　　由于高强度有氧运动是减肥与防止反弹的最佳方式，那么是否应该在运动中尽可能长时间地保持高强度呢？遗憾的是，虽然那样做可能在单位时间中最大程度地消耗了热量与脂肪，但是身体不可能坚持足够长的时间。因此把短时间的高强度运动与低强度的恢复交替进行是最可行的办法。