省钱减肥 推荐12个居家减肥操

　　导读：在物价高涨的时期，我们做什么都讲求经济，健身也不例外，舍弃去健身房，很多白领都会选择居家运动，同样能燃脂减肥，相比起来会更自由，更省钱。一起看看小编教你12个省钱减肥操吧。 在物价高涨的时期，我们做什么都讲求经济，健身也不例外，舍弃去健身房，很多白领都会选择居家运动，同样能燃脂减肥，相比起来会更自由，更省钱。一起看看小编教你12个省钱减肥操吧。

双手走路

锻炼部位：小腿

A：站姿，双腿张开与髋部同宽，双手自然放身体两侧。身体往前倾，手掌平放地面，双手张开与肩同宽，使双手尽量向双脚靠拢，双腿保持平直。

B：一只手往前伸开几厘米，然后另一只手重复，使之一步步往前移动，直至身体保持平板姿势为止。

重复做5次。

侧躺转身

锻炼部位：胸部，腹部，背部

A：往左方侧躺，双腿伸直，双手合掌往前方平举，使之与肩膀平行，同时双腿并拢往前弯曲。

B：保持左手和腿部姿势不变，右手往上抬起，绕过身体往右方转动，直至右手和背部完全贴紧地面为止。

右手返回原来位置，重复做5-6次然后换边进行。