神奇瘦腹减肥操 打造性感小腹

　　导读：吃得多，少运动，腰部上的脂肪开始提醒你该减肥了，如何让腰腹上的游泳圈消灭掉？今天小编教你几个有效瘦腰的减肥操，打造性感小腹。 吃得多，少运动，腰部上的脂肪开始提醒你该减肥了，如何让腰腹上的游泳圈消灭掉？今天小编教你几个有效瘦腰的减肥操，打造性感小腹。

第1组：站式

预备姿势

保持良好的站姿，腹部收紧，气吸上提，做好准备。

步骤1-1

双脚打开，与肩同宽，右手往上伸直，左手垂直向下，抻拉腰侧肌肉，左右交互进行。

步骤1-2

右手贴靠在左膝盖上，上体右转，同时右手用力往身后伸直，然后再改做反方向，来回交换。

步骤1-3

双腿分开略宽于肩，腿部伸直，左手触左脚尖，右手向上伸直，抻拉腰侧肌肉，左右交换进行。