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高效瘦腰腹操轻松减10斤

时间:2021-08-15 00:07
　　导读：想要保持身材，却又总是控制不住对美食的诱惑？一不小心吃多了？现在教你两招动作，通过有效刺激腰腹，加快卡路里的消耗，让你快速将多吃的热量消灭，轻轻松松减10斤！

01

　 part 1

　　背肌拉伸，腰部扭转可以高效消耗卡路里。通过扭转腹周的肌肉，可以温热腹部，促进肠胃的蠕动，高效瘦身。

　　1、两腿合起，适度伸直，背肌挺直端坐。两手打开，吸气准备。

02

　　2、吐气，慢慢将腹部向左边扭转。

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