晚上做运动能减肥吗 夜跑瘦身指南

　　导读：对于现代都市的大部分上班族来说，运动的最大限制就是没有时间。现在，越来越流行的夜跑相信是非常适合你们的。

　　对于现代都市的大部分上班族来说，运动的最大限制就是没有时间。现在，越来越流行的夜跑相信是非常适合你们的，下班以后，回到家换上一身运动装，就可以在城市的人行道上进行慢跑。

　　这样不仅可以放松身心保持、身体健康，还能够起到塑造身材的效果哦。而且，特别是对于现在天气炎热的季节，晚上的时候温度会降低几度，运动起来也不会那么热，今天魅网小编就教大家一些夜跑的瘦身指南。

　　夜跑前应该吃什么？

　　晚饭可以正常吃，以适量为原则，根据自己身体的感受，选择饭后1~2个小时开始夜跑。注意！夜跑千万不要空腹跑步，以免血糖过低或没力气，如果没吃晚饭，可以在跑前1小时可选择较好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干。