改善6大饮食习惯 身材自然苗条

　　导读：在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢？

　　在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢？

减3斤每天抹精油

　　1、减3斤每天抹精油

　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

减5斤每天喝红酒

　　2、减5斤每天喝红酒

　　红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

减6斤每天只吃肉

　　3、减6斤每天只吃肉

　　台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。