蔬菜水果减肥 想瘦哪就瘦哪哦

　　导读：原来蔬果的作用不仅在于饱腹好吃，还在于可以有各种美容以及瘦身的功效，如果你是减肥达人，一定会把这些瘦身食品玩转于手掌之中。减肥需要怎么样的技巧，看看小面小编介绍的瘦身大餐就知道了！

　　一、瘦脸冠军——西芹

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化（消化食品）芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！

　　减肥食谱：西芹炒百合 　　首先准备好材料：西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml)

　　下面分五个步骤完成：

　　步骤1，鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。

　　步骤2，西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

　　步骤3，炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

　　步骤4，加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　步骤5，加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。