低卡食物减肥吃对了才能帮你瘦_运动营养_运动网

火币网　　导读：减肥不是吃得少就能瘦，吃得多就一定会长肉的。这种观念本身就不对，今天小编要交给你的就是怎样吃对低卡食物，不但能让你轻松享瘦，还能让你吃得比别人好。一起看看低卡食物有哪些吧，正确的吃法才能瘦身哦。

　　海带 12大卡/100g

　　海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手，促进肠胃蠕动帮助排毒消脂，它可是瘦腰的必备食谱。

　　海带这样吃才对：

　　海带配豆腐营养又瘦身。豆腐含有多种皂角甙，能抑制脂肪吸收，又能促进脂肪分解，搭配海带互补营养。海带碘含量很高。食用适量，可不能天天都当主菜吃哦。

　　莴笋 14大卡/100g

　　莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿;富含纤维素，能调理肠胃帮助排毒消脂。

　　莴笋这样吃才对：

　　莴笋口味清淡，可生食可熟吃，每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐，保持原味。

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低卡食物减肥 吃对了才能帮你瘦