你看电影时吃掉的爆米花，热量甚至超过你的晚饭。大家都知道，想要减肥就要离可乐和爆米花越远越好。但是，只要你吃的科学，爆米花也是可以减肥的。今天小编就来介绍一下，爆米花减肥要怎么吃。
爆米花的原料是玉米，玉米的热量含量非常低，同样多的玉米，热量比米饭的一半还要低。此外，玉米还含有大量的粗纤维和大量的镁，能加强肠胃蠕动，促进废弃物外泄，这些功能都是对减肥非常有利的。我们这里所说的爆米花，是天然无添加的爆米花，而不是添加了奶油和白砂糖的高热量爆米花哦。
爆米花等谷物食品中含有大量的营养，爆米花中的维生素含量是稻米和小麦的5到10倍。同时，爆米花中含有大量的维生素E、维生素B和谷氨酸、烟酸，对保护神经和肠胃功能也有很好的效果。所以，用无添加的爆米花来代餐，营养反而超过平时的米饭。
前面已经提过，爆米花中含有大量的粗纤维，粗纤维是减肥食物中必备的元素。粗纤维无热量、遇水以后体积增大，填充胃部，会产生很强的饱足感。大量食用膳食纤维能减少摄入食物的热量比值，纤维素也会让脂肪更容易排出，减少脂肪的囤积。