想要快速瘦身，必须对自己狠一点。运动节食循序渐进当然更健康，但这需要较长时间才能看到成效。3天快速减肥计划的重点就是利用低卡排毒食谱净化肠道，先减掉体内水肿部分。这可不是自欺欺人哦，任何减肥方法实施起来都是去除水肿减重减脂，快速减肥法只是利用水肿较易去除的特性先行一步。最重要的是在这个过程中，让想要瘦身的你先看到实际效果，减下来的效果如此惊艳你还忍心胖回去吗!
3天快速减肥的食谱低卡轻量，持续时间不长而且效果明显，因此大部分人还是能够接受的。如果平时吃的分量比较多，可考虑递减法，逐步减少主食分量，菜也渐渐换成清淡低卡的类型。这样效果当然没有照着食谱吃明显，但能让身体接受才更有意义。
使用3天快速减肥食谱期间每日摄入的总体热量偏低，吃的也清淡，此时不宜进行大量运动或大的脑力消耗。如果能坚持的话，配合适量的塑身运动当然是最好的，但千万不要勉强自己。综上，五一小长假是使用此类减肥法的好时机哦。另外，低卡轻量的减肥食谱一个月采用一次可以帮助排毒，使用频率过高对身体健康是有不良影响的，爱美心切的MM可不要贪多。
好了，在了解3天快速减肥法的特性和原理后，下面让我们一起看看3款口味不同的快速减肥食谱。