细腰是每个女人都想要拥有的，但是如果腰腹上有很多的赘肉，那可能谁也不会多看你一眼。那腹部如何减肥呢？下面小编就带来一套减肥操，让你拥有迷人的腰身咯！
纤细的腰身的确会给一个女人增添几分性感的色彩！如果腰部赘肉累累，我想谁也不会多看你一眼，就是多看了你一眼也是一个嘲笑的眼神！腹部如何减肥好呢?下面就带来腹部减肥操吧！抓住一天的三个时段做上10分钟的腹部减肥操，慢慢地你就会拥有迷人的腰身咯！
腹部如何减肥腹部如何减肥1、晚上瘦腹10分钟
每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动
第一招：仰卧起转
仰卧在床上，两腿分来屈膝，两手轻轻放在耳垂处。用力抬起上身，到30度——40度左右后向左转体，直到右手肘关节碰触到左边膝盖后还原，反方向同样动作重复一次为一组，每天做15组即可。
第二招：仰卧举腿
仰卧于床，双腿并拢屈膝，稍稍抬高到离地10cm的位置。肚子用力抬起整个腿和臀部，然后还原，做20次左右。记住，不要用手臂的力量来抬腿，而是要运用腰腹力，如果实在感到吃力再用手臂加以辅助。
第三招：腾空蹬腿
依旧仰卧，双臂放松放于身体两旁。一个脚曲起到胸前，另一只脚伸直绷紧。曲起的脚往前划圈蹬出的同时，伸直的脚往胸前曲起，然后再把曲起的脚蹬出，把蹬出的脚收起，如此反复20次，这个过程中，脚都不能接触床铺，要一直处于腾空状态。
这些各个时段的腹部减肥操并不是那么难学，都是一些简单的首要动作，所以想减肥的美眉们要坚持长久练习哦！