3步扭腰瘦身操 轻松瘦出小蛮腰

　　导读：由于现代社会的生活水平等种种原因，女性水桶腰的比例逐年上升。可能很多人都会觉得这很正常。

    由于现代社会的生活水平等种种原因，女性水桶腰的比例逐年上升。可能很多人都会觉得这很正常，但是如果你了解了水桶腰的危害就知道，甩掉水桶腰真的是太有必要了。

    腰围粗大不仅会影响体态，而且还会使你更容易患糖尿病、高血压、心脏病等等的疾病，身体的健康受到威胁。所以，今天魅网小编就来教大家如何快速瘦腰，只要扭腰走就能够瘦出水蛇腰。

    扭腰走

    一边前进一边抬手臂，藉着旋转身体消除筋膜皱纹，还能矫正骨盘、改善姿势不良，一举数得!

    预备动作：左脚往前踏一步

    左脚向前踏一步，左脚和右手维持在往前的状态。

    STEP1：抬起手臂往左扭

    1.弯曲左膝，上半身向左旋转。

    2.左手掌心朝上，向后往斜上方拉直左手臂，视线也随指尖移动，凝视2～3秒。

    3.右手则沿着身体扭转曲线摆放即可。脚尖朝前，让左膝盖在脚尖正上方。