睡前3招瘦腰瘦腿最快的方法

　　导读：现在趁着夏天还没有过去，我们的身体代谢也处于旺盛的阶段，赶紧行动起来，减掉我们这一身肥肉吧！

　　平时上班的时候，一天懒洋洋的坐在办公室里，然后舒服的吹着空调，结果也养出了一身的肉肉。现在趁着夏天还没有过去，我们的身体代谢也处于旺盛的阶段，赶紧行动起来，减掉我们这一身肥肉吧！

　　很多人不想减肥的原因就是不想出汗，因为夏天本来就够热的了，再动起来那就满身大汗了，那么今天，魅网小编就教大家在睡觉前做的3个动作，可以让你不出汗就能够瘦腰美腿哦。

　　睡前瘦身第一步，瘦腿

　　动作步骤

　　1、仰卧，双膝立起，右腿乘于左膝之上。

　　2、缓缓地抬升臀部离开地面，与此同时左膝与脚踵垂直，左肩与左膝呈直线。保持姿势5秒。

　　3、反侧也做同样的动作。过程中不要用手腕的力量，要有意识地躯干与臀部腿部力量。