三组瘦臀动作迷人翘臀教你塑造出来

时间:2021-08-20 00:44

　　导读：整天上班久坐，回家也很累就想躺，也难怪会不满意自己的身材，腰粗松垮肥臀，穿什么都不好看，夏季的来临你是否也有点害怕了呢?那就赶快行动起来，看看小编为你推荐的三组瘦臀动作，让你轻松拥有迷人性感紧翘美臀哦!

　　一、双膝抬起空中画圆

　　1、仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。

　　2、利用膝盖在空中画圆，顺时针方向与逆时针方向各10次。

　　3、两手张开平放贴地，两脚并拢，将膝盖弯曲90度。

　　TIPS：

　　1、请注意肩膀要维持贴地，不要浮起来。

　　2、做完此运动后，你会发现从地面起身时，会比平常更轻松地站起，代表你的骨盆有获得调整喔!

与三组瘦臀动作迷人翘臀教你塑造出来相关的文章

轻松打造小脸跟大圆脸	瘦腿的完美方法轻松	轻松减肚子的方法我	清宿便排肠毒轻松帮
轻轻按一按轻松变小	瘦腿必学的7个排水按	久坐族怎么瘦肚子 3招	轻松腹部减肥的方法，

------分隔线----------------------------

推荐内容

热点内容

友情链接

6080新视觉

三组瘦臀动作 迷人翘臀教你塑造出来