做减肥操减肚子 让你轻松减掉小肚腩

　　导读：运动减肥是最为健康的，而减肥操则是运动减肥中比较健康的。长期坚持做减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

　　下面，小编就为你推荐3款瘦腰的减肥操，让你轻松减掉小肚腩。来学习下减肚子的减肥操吧！

　　运动减肥是一种行之有效的减肥方式，比较节食、减肥药、手术减肥而言健康又安全。运动减肥是最为健康的，而减肥操则是运动减肥中比较健康的。长期坚持做减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。下面，小编就为你推荐3款瘦腰的减肥操，方法简单，在家里就可以做，可是收腹肚腩的效果可是很强噢！来学习下减肚子的减肥操吧！

　　第一步：俯撑提升

　　1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。

　　2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。