上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！
上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！
与 独家最懒女人丝袜美背术 相关的文章
| 夏天瘦臂运动妙方 纤 | 让手臂变得纤细的简单 | 瑜伽---男子减压好帮 | 瑜伽练习绝对美腹 |
| 瑜伽助女士迈出优雅步 | 猫咪伸展健身操 伸懒 | 腰部肌肉之健美动作计 | S曲线 得益于力量瑜伽 |
看着就烦怎么破,我给你支招——手臂减肥最有效方法,下面就为你介绍几个小动作如何去蝴...
脸圆是萌气的代表,席卷而来的韩剧中的女主角,在让人赏心悦目的同时也给美眉们传达出一...
什么都瘦了，但是膝盖还是好肥！,什么都瘦了,但是膝盖还是好肥,多参加活动膝部的运动,...
男性看女性的视线渐渐由脸庞转移到了身材上，而一双修长匀称的美腿正是能紧紧抓住男性...
那如何瘦腿最快的秘诀是什么,就一定要看看以下这篇文章,介绍日本神奇的瘦大腿和瘦小腿...
在日常生活中,购物,累积起来好处自然,既节省时间,在日常生活中,购物,既节省时间,使腰...