跑步一直被认为是最方便而且是最有效的运动减肥方法，因为它能够让你用看似简单重复的动作来使全身的脂肪消耗。而且，跑步能使头脑清醒，身体放松。
但是很多人都因为觉得跑步会使小腿变粗或者是怕伤到膝盖而对其避而远之。但是事实上，跑步真的有那么差吗？今天，魅网小编一一为你介绍关于跑步的各种问题。
每日跑步最优时间：
早上：6点~8点
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮看对人的健康不利。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般就选择在早晨，这个时间段体能活力、力量和耐力处于相对较佳的状态时间。
晚上：8点~10点
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上跑步能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小，都会使神经系统处于兴奋状态，所以跑步后过1小时再睡觉。