排毒瘦身水瓶操 在家也能轻松减肥

　　导读：其实只要两个水瓶就能够帮助你达到非常好的健身效果，而且，多做水瓶操运动能够帮助身体排毒哦。

　　一些女性平时不爱出门，或者是工作时间太过忙，所以非常害怕身体会发胖走形，但是又担心没有地方健身。其实只要两个水瓶就能够帮助你达到非常好的健身效果。

　　而且，多做水瓶操运动不仅能够使身体新陈代谢速率加快，并且还能够帮助身体排毒哦，那么，今天魅网小编就来告诉大家到底拿水瓶要做些什么运动才能够减肥吧！

Step1上身舒展

　　在进行肌肉运动前，通过伸展运动来解除全身的紧张感这是运动的前提哦！

　　1、双脚与肩同宽站立，目视前方，双手握住水瓶，左手向上，右手向下。

　　2、要不向右边配合呼吸慢慢地弯下，保持10秒后回到原来的位置。相反方向重复动作。