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网络上最受欢迎的减肥运动

时间:2021-06-30 02:52
　　导读：现在互联网上关于减肥的方法是多种多样，但是哪种方法才适合自己呢？其实小编跟大家分享下几个最受欢迎的减肥方法，让你们轻松减肥。下面就来看看吧！

　　1.12分钟自由泳

　　游泳在运动中消耗的热量是最多的！每天抽出10分钟来进行自由泳，可以锻炼到腿部、腹部以及臂部多块肌肉！

　　2.跳绳15分钟

　　据研究表明，跳绳也是一向很好的减脂运动。跳绳运动调动了身上的多块肌肉，可以让体内大部分的热量得到消耗。在每餐饭过后15分钟，可以做跳绳运动15分钟，可以有效避免脂肪堆积。

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