将你的身体尽量地往一侧倾斜，感觉到腰部有拉扯的感觉，左右进行。注意不要太过用力，以免伤害到自己。
这个动作看起来简单，尽量保证腰和腿部呈现90°。
这个动作一定要保证背部尽量挺直。
将你的身体尽量地往一侧倾斜，感觉到腰部有拉扯的感觉，左右进行。注意不要太过用力，以免伤害到自己。
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