力量训练4大好处 让你从此爱上增肌

火币网 　　导读：每当谈到力量型训练，大部分女孩都会立刻变脸色，因为怕在减脂增肌的道路上变成一个满身都是肌肉的女金刚。

    每当谈到力量型训练，大部分女孩都会立刻变脸色，因为怕在减脂增肌的道路上变成一个满身都是肌肉的女金刚，但是这是因为很多女生都对增肌有误解。

    其实增加肌肉含量非常多好处的。今天，魅网小编就给大家介绍力量型训练到底有哪些好处？让你从此爱上力量型训练，爱上增肌。还在还胖增肌的MM就赶紧过来看看吧。

    为什么为了健康就要练肌肉?

    理由1 因为全身最「懒」的组织是肌肉。

    如果不刺激肌肉，它就会慢慢萎缩。卧床的病人只要不动，肌肉就会萎缩得很严重。而年龄愈大，肌肉一样会悄悄的、慢慢的离开我们。而且要记住，肌肉不操练不会变大，一定要给肌肉一些伸展、一些重量，再给肌肉养分，肌肉才会变大。