现在,小编就来为你揭秘早餐吃水果减肥的秘密,让你减肥不费劲!
早餐吃水果,还可以让你轻松减肥并且不复胖哦!日本明治药科大学理事本桥登教授,10几年来早餐都以奇异果为主,他最胖时1年减重12公斤,至今未复胖,他认为减重须符合健康原则,早餐吃水果就是一个非常有效的减肥方法。
为什么早餐吃水果可以减肥呢?首先,水果是营养密度高的食物,味道清新,可以开胃,促进基础代谢;其次,水果的热量很低,膳食纤维含量丰富,有助于肠道清扫,改善身型,是减肥期间必不可少的减肥食物。而早晨是身体最活跃的时候,在早餐时间多吃水果,能把上述作用发挥到最大!
早餐水果是减肥“土豪金” 吃对时间很关键
据说上午的水果对人来说就是金子,中午变成是银子,到了下午成了铜,而到了下午6点之后,再吃就是铅,成毒药了。从这你可以知道,水果的最佳享用期就是早上。早餐时吃水果,能够促进你的胃肠蠕动,提高食物消化吸收和帮助身体将体内的毒素与垃圾排出来。
简单地说,选择在早餐时吃水果,既能为身体补充营养,又能增强消化功能,还可以减肥。那么,早餐吃什么水果最减肥,又是怎么吃水果才减肥呢?