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降低胆固醇食物 吃出你的好身材

时间:2021-05-28 00:33
火币网 　　导读：根据调查研究，胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年。所以我们平常在保证体内所必须的营养元素外，也要吃得健康，适量多吃一些低胆固醇食物，在降低胆固醇的同时还能排毒养颜，让你拥有健康苗条的好身材，好皮肤，一起看看吧！

　　一、海藻

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化调节免疫力抑制肿瘤抗感染降低胆固醇延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

　　二、山药

　　山药素来有“神药之食”的美誉，它不仅能防止动脉硬化，还能帮你减少皮下的脂肪，既能减肥又十分健康。

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