有效丰胸运动动作 坚持就能拥有丰满

　　导读：看着别人凹凸有致的身材是不是无比的羡慕嫉妒恨呢？你也想要有凹凸有致的身材？可是天生胸部扁平，尝试过各种办法都没有用，怎么办？别着急，下面小编就告诉大家做什么运动丰胸，为大家介绍6个最有效的丰胸运动，坚持不出一个月立刻见成效！

六个有效丰胸运动动作图解

　　丰胸运动一：内收运动

　　动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。

　　将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

　　丰胸运动二：上托运动

　　动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。