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瑜伽怎么练丰胸 3个动作有效帮你丰胸

时间:2021-05-14 00:13
火币网   导读:很多MM知道有的瑜伽动作不仅可以减肥塑身,还可以丰胸,那瑜伽怎么练可以丰胸呢?下面小编就带来3个瑜伽动作,坚持锻炼,帮你完美升CUP。

  瑜伽怎么练可以丰胸呢?这是很多MM都想知道的,因为不少MM只知道瑜伽可以减肥塑身,但是却不知道丰胸瑜伽如何练习,下面就推荐3个丰胸瑜伽动作,只要你坚持锻炼,就能帮你完美升CUP。

瑜伽怎么练可以丰胸

  瑜伽怎么练可以丰胸:骆驼式

  喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。

  Step1:双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。

  Step2:胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。

  瑜伽怎么练可以丰胸:眼镜蛇式

  增强呼吸,打开胸部,从后颈、背部到臀部线条拉伸。

  Step1:俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。

  Step2:吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。

  Step3:肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板。

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