如何有效丰胸 5个方法让胸部疯涨_运动减肥_运动网

火币网　　导读：很多MM千辛万苦寻找到的丰胸方法却不能有效丰胸，这是因为MM们没有找到有效丰胸的方法，那如何有效丰胸？下面小编就带来5个生活小习惯+科学饮食，让你的胸围立刻涨起来。

如何有效丰胸

　　如何有效丰胸生活中的5个小习惯

　　1.注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

　　2.避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　4.局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　5.营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

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