有效按摩粗腰肥肚全部消失掉

时间:2021-09-12 00:24

　　导读：如何通过按摩腹部达到有效除掉腹部赘肉的目的？以下一套自我按摩法绝对是粗腰人士的最佳选择。 1.推揉腰骶部坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。 2.按揉肾俞穴同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋

　　如何通过按摩腹部达到有效除掉腹部赘肉的目的？以下一套自我按摩法绝对是粗腰人士的最佳选择。

　　1.推揉腰骶部

　　坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。

　　2.按揉肾俞穴

　　同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

　　3.揉按足三里穴

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