对于经常上班的上班族来说晚上的一觉都是很舒适的，不过一天的时间不能只用来吃喝玩乐吧，身体才是最重要的。所以晚上睡觉之前不要忘记做运动，保持身材。
那么平时注意饮食跟睡眠之外，运动健康也是非常重要的，那么睡前应该做什么运动来呢?想要保持身材的美眉不妨看一下哦。
动作一：平躺仰卧屈膝至胸前
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。 15次为一组，重复2—3组。
作用：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛状况。
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动作一：平躺仰卧屈膝至胸前
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。 15次为一组，重复2—3组。
作用：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛状况。
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