瘦腰运动重塑小蛮腰 夏日自信露腰

　　导读：天气渐渐转热，身上的衣服是越穿越少，有小肚子的美眉们可要小心了，小腹凸出可很损形象哦！今天分享瘦腰运动，赶紧来学习一下吧！甩除赘肉，夏季露出你的完美小腰，魅力翻倍哦！

小蛮腰or水桶腰

　　最近天气渐暖，感觉夏天快要到来了！夏天真是个令身材原形毕露的季节啊！少了厚重衣服的保护层，总让人惶恐万分，而现在露腰装的热潮也依旧没有退烧，路上随处可见！露腰装不仅可以性感加分，也能让人比例加分！

　　没有小蛮腰怎能驾驭！看一下一样的动作，一样都是露，只是有腰跟没腰的差别，下面就为大家示范动作！

　　所以，现在就开始"小蛮腰养成计划"吧！

　　一、腹部运动

　　现在女生平常都为了上班而努力，下班后也精力耗尽了，要起身再去运动真的要有过人的动力啊！所以呢，我们就利用睡前小小的时间来做些简单的运动吧！平常我最喜欢的有氧舞蹈就是郑多燕体操，这里我整理了两个腹部运动给大家，下面就来看看我准备的详细图解：

011

　　动作一：膝盖微弯，手伸直往前，肩膀尽量往后延伸，但不需要躺下！