天气变冷,大家都在纠结怎样用衣服藏住身上的肉肉吧?但是脸上的肉肉怎么办呢?小编介绍5种瘦脸操再加上瘦脸食物,让你们的冬天更加美丽动人!
5种瘦脸食物
1.菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2.豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3.冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
5.坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
下面就教大家一套有效的瘦脸操!
1.将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作6次。