腹部突出，是很多人都会有的问题。腹部突出影响人的体型，是人们不能穿上合适的衣服，也不敢穿一些紧身的，或者是露出腰部的服装。因此，大家减肥总是最想减掉腹部。那么，下面就由小编为大家介绍减腹部瑜伽是什么?减去肚腩秀出迷人曲线!
一.半扭式。这个体式能够加强大厂的蠕动，促进消化，有利于排便的通畅。能够减去腹部的赘肉
做法：1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2、右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。
3、右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。
4、呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。
二. 双腿鳄鱼式。这个体式需要重复3-5次。最主要能够减少腰部、腹部和臀部的赘肉，增强腰部力量。
做法： 1、仰躺，双手往两侧打开，双腿保持并拢。
2、吸气，双腿往上抬起，尽量使之与地面垂直。
3、呼气，双腿往左边转动，同时头部转向右侧。然后双腿回到中间位置，换腿重复
三. 半拜式。这个体式可以去除寒气，加速腹部脂肪的分解。
做法：平躺，双腿保持并拢伸直，往上抬起，使之与地面成30度，双手和头部同时往上抬起。保持姿势不变。