搜索

返回首页
当前位置: 主页 > 健身运动 >

掌握哑铃健身诀窍练就完美身材

时间:2021-10-17 22:52
　　导读：1、蹲下、弯曲、下压 蹲下、弯曲、下压 动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体直到大腿与地面平行。甚至双腿，肘部与肩齐平，曲肘，将哑铃举过肩。甚至双臂，将哑铃举过头顶，转动手臂
------分隔线----------------------------
推荐内容
热点内容
友情链接