让你不知不觉就掉肉的10个简单动作

　　导读：生活中有很多时候我们都在无意的胖，当然有很多时候我们也在无意的瘦身。只要抓住了这些无意，我们就可以在不知不觉中瘦下来！

　　生活中有很多时候我们都在无意的胖，当然有很多时候我们也在无意的瘦身。只要抓住了这些无意，我们就可以在不知不觉中瘦下来！

倒立能改善身体健康

　　1、倒立

　　倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的瘦身健身效果。

　　2、狂啸

　　狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡可喊出丹田的内蕴力。

　　3、倒走

　　一可以预防驼背，可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝关节 的承受力。三是锻炼方向感，掌握平衡，提高身体协调功能。