弯腰触摸脚趾step1:抬头挺胸站在地板上,眼睛直视正前方,双手放在背后。
弯腰触摸脚趾step2:向下弯腰,右腿尽量往后伸直,两手手指尽量触摸左脚脚趾,保持5秒然后回到起始位置。重复20次,换脚做相同动作。弯腰时要避免上半身弯曲,保持背部挺直可以防止受伤。
弯腰触摸脚趾step1:抬头挺胸站在地板上,眼睛直视正前方,双手放在背后。
弯腰触摸脚趾step2:向下弯腰,右腿尽量往后伸直,两手手指尽量触摸左脚脚趾,保持5秒然后回到起始位置。重复20次,换脚做相同动作。弯腰时要避免上半身弯曲,保持背部挺直可以防止受伤。
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