有氧运动是最有效最健康的减肥方法，但进行有氧运动并不是像是说起来这么简单，MM们在运动的时候是不是也经常遇到一些问题，不知道怎么做才能达到最好的减肥效果？现在，小编分享给大家7个减肥问答，运动减肥知识回答你的疑问，让你掌握有氧运动减肥要领，健康减肥轻松瘦！
有氧运动到底有哪些？训练的强度如何？是不是进行越多的有氧运动，减肥就越容易成功呢？平时应该怎么安排运动时间呢？对于有氧运动减肥，MM们都有自己的疑问。接下来，小编针对有氧运动减肥，一一为你分析七大问题，帮助你拨开有氧运动减肥方式的迷雾，掌握减肥要领，健康有效瘦下来。
Q:有氧运动对减肥有什么好处？
A：运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。
常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等等，这些运动大多有很好的减肥功效，而且运动装备和方式都比较简单，MM们不妨选择一种适合自己的有氧运动，锻炼身体、减肥瘦身一举两得。