别轻信局部瘦身 改善体态才是正道

火币网 　　导读： 现在肥胖的人群越来越多，而运动是减肥中最受欢迎的方法，很多人都想通过运动来减肚子、瘦手臂、瘦腿等，但是真的有局部瘦身的方法吗

    现在肥胖的人群越来越多，而运动是减肥中最受欢迎的方法，很多人都想通过运动来减肚子、瘦手臂、瘦腿等，但是真的有局部瘦身的方法吗？很显然，答案是否定的。

    其实瘦身的原理非常简单，就是通过运动来使体脂肪下降同时让肌肉量上升，而脂肪的分布是没有办法改变的。那么，今天魅网小编就来教大家怎么样通过运动来全身瘦。

    瘦身唯一途径──运动必须大量

    消耗卡路里并保存肌肉既然没有局部瘦身，要如何做才能成功减肥，锻炼完美身材?到底怎么让体脂肪变少?

    一个最简单的概念：「你的运动，必须能大量的消耗卡路里，并保存肌肉」(安全提醒:如果你是个没有运动经验的人，或是很久没运动了，启动任何运动，都不能以过于激烈的方式执行!)