很多人都认为饮食减肥的基本就是限制卡路里的摄入，但实际上，用这种方法来减肥已经out了！与此相比，在就餐的时候有意识地避免会减慢代谢速率的食材更重要哦。小编告诉你哪些4类食品不能帮你提高新陈代谢，只要在平日的饮食生活中多加注意，就能省掉吃饭后一一计算卡路里的麻烦，也不必刻意节食忍受饥饿之苦，轻轻松松就能瘦哦！
健康减肥的成功，最重要的并不是计算卡路里，而是积极地摄取促进代谢的食物！不过，还是要每天定一个卡路里的摄入量的，因为如果过多地摄取卡路里还是会导致肥胖的！根据饮食方式不同，每天摄入2000卡路里的人也有可能比每天只吃1500卡路里不到的人瘦。
具体来讲，以1天只摄取1500卡路里也会胖的饮食生活为例，这是以减慢代谢速率的食材为中心、两餐之间相隔太久以致过食的饮食方法。相反地，一天摄取2000卡路里也会瘦的饮食生活，是极力避开减慢代谢速率的食材、每次只吃一点、一天吃5~6次的饮食方法。
只要尽量避免食用减慢代谢速率的食物，就可以省去繁琐的卡路里计算，让减肥变得更简单。下面小编就给大家介绍4类减慢代谢速率的食材，在平日的饮食生活中要对这些“减肥杀手”多加提防哦！
◆精制的碳水化合物
白米、白面包、白意面、乌冬、拉面等精制的碳水化合物在精制的过程中流失了维生素和食物纤维，所以在体内很容易就被消耗掉。因此，不仅营养价值低，而且对帮助消化的代谢活动并无用处。而且，经常吃这类食物的话，体内被消化•吸收•代谢消耗掉的卡路里量会变少，血糖值会随之大幅度上涨、又一下子下降，从而招来饥饿感。