冬季健康减肥食谱 暖身瘦身两不耽误

　　导读：冬天是最容易发胖的季节。由于天气寒冷，不想运动不想节食的你，很容易一不小心就长了赘肉。这里小编就为你准备了最有效冬季健康减肥食谱，让你既暖身又瘦身。让你在明年开春前自信地show出苗条身材的，赶紧来看看哦。

最有效冬季健康减肥食谱

　　冬季健康减肥食谱一：奶香蔬菜

　　材料： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

　　做法：

　　1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;

　　2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

　　3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可;

　　这道菜式提供热量大概188大卡，蛋白质-8公克，脂肪-12公克，碳水化合物-12公克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。

　　冬季健康减肥食谱二：燕麦

　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥 ，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗 的需要。