想减肥的你是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身？不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。
五天低热量减肥食谱 越吃越瘦第一天：
早餐： 一个水煮蛋；半个葡萄柚；一片全麦吐司
零食： 30克瘦的烤鸡胸肉；一个小的皮塔饼(28克)；一个小苹果
午餐： 低脂肪汉堡包；生菜沙拉，萝卜，洋葱；低脂意大利酱
零食： 瘦的火鸡卷(43克)；一片全麦吐司(28克)；杏仁(14克)
晚餐： 烤三文鱼；芦笋；一个中等的土豆(178克)
五天低热量减肥食谱 越吃越瘦第二天：
早餐： 瘦的烤猪里脊；123克西红柿；一片全麦吐司
零食： 168克豆腐；糙米饭
午餐： 瘦的鸡胸卷(60克)；中等的甜烤土豆(114克)；黄油(5克)；绿豆
零食： 火腿；低脂科尔比氏干酪；苏打饼
晚餐： 90克鳕鱼；一个小的烤土豆(138克)；蘑菇(70克)；黄油(5克)；菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱