之前流行番茄、香蕉等减肥食物饮食减肥法,其实奇异果的减肥价值也很高。你不知道吃什么减肥吗?赶紧来看看奇异果饮食减肥法吧!在减肥期间,利用奇异果这种高效的减肥食物做成瘦身食谱,让你一个月轻松减掉10-12斤的体重,不用为怎样减肥,吃什么减肥而烦恼。
奇异果美容功效大家都知道,但奇异果有办法成为减肥界的新主角,非得要有两把刷子不行,以下就来先容奇异果成分中能让人瘦身有成的“瘦身三力”。这三种瘦身素让夜猫族也可以享受奇异果带来的减肥效果喔。
奇异果瘦身第一力:消化酵素减少脂肪堆积
消化酵素减少脂肪堆积奇异果含有名为奇异酵素的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。
对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含奇异酵素的奇异果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。
奇异果瘦身第二力:膳食纤维改善便秘
膳食纤维改善便秘奇异果的膳食纤维在生果当中名列首位,一颗100g的奇异果约有2。5g的纤维质,是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。
奇异果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。