易胖体不是借口
也许在很多人看来,曲线的曼妙更多的依靠天生的条件,其实不然,塑造完美曲线是一个长期的过程,“不易胖体质”是可以自我打造的,只要我们积极地行动起来,用好习惯打败坏基因,帮助身体代谢回归的健康秩序中,便可以摆脱不完美的体型困扰。
每时每刻注意节制和均衡
学会合理的控制饮食,不是常年清汤寡水就能减重,它只会让你的身体缺少大量的营养素,让生活乐趣打折。那么“易胖体”的我们该如何做呢?
秘籍1:给早餐分配热量
随便一杯奶茶、麦片,吃几片高热量营养的饼干就草草了事的早餐模式可不提倡,它只可能让午餐时进食更多,长期下来,使身体更想摄取糖分也更易造成体重上升。
早餐趁早解决则有利于新陈代谢的活跃,为自己简单的准备一份早餐,当中尽可能包含一份五谷杂粮粥、一份蔬果、一份奶制品,另外添加一些营养蛋白粉。这样的早餐准时间不会很久,但能让你的身体活跃起来。