炎炎夏日的到来,相信大多数人都觉得很苦逼了。所以有部分人选择在家好好休息,饮食也改善。但是这样身体活动就减少了,所以肥肉也会跟着来了。不用担心,小编特意为大家总结了几道减肥食谱,让大家排清体内毒素,迅速恢复好身材!
南瓜糯米粥
材料:小南瓜1个、糯米粉适量、冰糖适量。
做法:
1.南瓜洗净,去皮去瓤,切成大块。
2.将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。
3.蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。
4.南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。
5.待水煮开的时候,取来一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。
6.待南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块。
7.稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。
要睡懒觉的话,前一天先弄好放冰箱冻着也行哦。
青椒炒玉米
材料:玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。
做法:
1.将玉米棒上的玉米掰下来,也可以省事用现成的玉米粒,洗净待用。
2.青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。
3.炒锅烧热,放入油,烧至8成热(冒烟)时,放入玉米粒炒匀,一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)。
4.放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟,放入盐和糖调味即可。
5.青椒排毒功能众所周知哦!